Kraft aus der Mitte – spürbar im Alltag
Gezieltes Training für mehr Kontrolle, Stabilität und Lebensqualität für Frauen und Männer jeden Alters
Wann ist ein Beckenbodentraining sinnvoll?
- Rückenschmerzen/Haltungsprobleme
- Blasenschwäche/Harnverlust
- Libido- und Potenzprobleme
- Stuhlinkontinenz
- Hämorrhoiden
Wann finden die Kurse statt, und was muss ich mitbringen?
- jeden Dienstag
- 19:00 Uhr
- Bahnhofsplatz 2
- Handtuch
- bequeme Kleidung
Was bringt Ihnen Beckenbodengymnastik ?
Ziel ist ein nachhaltiger Nutzen! Wie erreichen wir das?
Ich zeige Ihnen, wie Sie ein Gespür für Ihren Beckenboden entwickeln können und Spaß an einem regelmäßigen Training haben. Ich gebe ihnen auch an die Hand, passende Übungen in den Alltag mit einfließen zu lassen. Und selbstverständlich erhalten Sie praktische Hinweise zu Hebe- und Tagetechniken, um Ihren Beckenboden zu schützen.
Erfolgreiche Trainingsprogramme werden in Studien mit acht bis zwölf Wochen angegeben (https://link.springer.com/article/10.1007/s11255-025-04640-w?utm_source=chatgpt.com; https://wissenwaswirkt.org/hilft-beckenbodentraining-frauen-mit-urininkontinenz).