Das Fasziensystem durchzieht unseren gesamten Körper. Es stabilisiert bei statischen Haltepositionen und dynamischen Bewegungen gegen die Schwerkraft. Bewegungsmangel kann zu Verklebungen oder geringerer Elastizität der Faszien führen und damit zu Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen. Ein gezieltes Faszientraining mit Faszienrollen und Faszienbällen kann Sie dabei unterstützen, die Stärke und Flexibilität Ihrer Faszien zu verbessern. Letztendlich gebe ich Ihnen eine myofasziale Eigenmassage an die Hand.
Indikationen
- chronische Schmerzen
- myofasziales Schmerzsyndrom
- Muskelverspannungen
- präventiv bei bewegungsarmem Alltag
- Kontraindikationen
- frische Verletzung
- Thrombose
- akute Entzündung
- Osteoporose mit Frakturgefahr
- Spastik
- Tumor im betreffenden Bereich
Inhalt und Methoden
- Faszienmobilisation mithilfe von Bewegungen und Dehnungen
- Wahrnehmungsschulung
- Entspannungsübungen und Atemübungen
- Lösung von Verklebungen mit Faszienrollen und Faszienbällen