Das Fasziensystem durchzieht unseren gesamten Körper. Es stabilisiert bei statischen Haltepositionen und dynamischen Bewegungen gegen die Schwerkraft. Bewegungsmangel kann zu Verklebungen oder geringerer Elastizität der Faszien führen und damit zu Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen. Ein gezieltes Faszientraining mit Faszienrollen und Faszienbällen kann Sie dabei unterstützen, die Stärke und Flexibilität Ihrer Faszien zu verbessern. Letztendlich gebe ich Ihnen eine myofasziale Eigenmassage an die Hand. Darüber hinaus kann ich Ihnen auch Bewegungsübungen anleiten.
Wann ist ein Faszientraining sinnvoll?
- chronische Schmerzen
- myofasziales Schmerzsyndrom
- Muskelverspannungen
- präventiv bei bewegungsarmem Alltag
Wann sollte man keine Faszienrollen benutzen?
- frische Verletzung
- Thrombose
- akute Entzündung
- Osteoporose mit Frakturgefahr
- Spastik
- Tumor im betreffenden Bereich
Welche Inhalte und Methoden wende ich an?
- Faszienmobilisation mithilfe von Bewegungen und Dehnungen
- Wahrnehmungsschulung
- Entspannungsübungen und Atemübungen
- Lösung von Verklebungen mit Faszienrollen, Faszienbällen und Bewegungsübungen